Beneficios que le aportan las frutas del verano, a tu cuerpo

Las frutas son uno de los alimentos más deliciosos y saludables para el ser humano. Su consumo aporta vitaminas, minerales, agua, calorías y muchos otros nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar de manera adecuada.

Ya sea por su sabor, aroma, color resultan muy agradables al paladar, y muchas de ellas se consumen por temporada. Aquí te compartimos los beneficios que puedes encontrar en las principales frutas que se consumen durante el verano.

La Sandía

También conocida como "patilla" o "melón de agua" es una fruta muy cotizada durante esta época, muy recomendada para calmar la sed, adelgazar, limpiar el sistema digestivo y eliminar las toxinas, ya que además es una fruta diurética. Contiene vitaminas A y B2, con un bajo contenido en azúcar.

El Melón

Con un alto contenido de agua, el melón es una fruta que se considera muy nutritiva, diurética y alcalinizante debido a que contiene vitaminas A, B1, B2 y C, hierro, tiamina, proteínas y carbohidratos. Es una fruta energética, cómoda para la digestión y que facilita la limpieza del tubo digestivo.

Es muy valiosa porque además, estimula el apetito, rejuvenece, humecta, disminuye las arrugas y combate las afecciones de la piel, por lo que es un gran aliado de la belleza.

La Naranja

Se dice que la naranja es el fruto más dotado de hermosura de la creación, debido a que es el que más tarda en formarse, y posee la más perfeccionada concentración de energía solar.

Conocida por su alto contenido en vitamina C, contiene también, cuantiosas vitaminas B1, B2 y numerosas sales minerales como el potasio, calcio y fósforo. Es diurética, antirraquítica y posee propiedades preventivas y curativas, principalmente utilizada contra los resfriados, fortalecer las defensas del cuerpo y combatir el estreñimiento.

El Coco

Delicioso y gran productor de fuerza, el coco, contiene 34% de grasas, 18% carbohidratos, 4% de albúminas, Vitamina C y abundantes sales minerales como el calcio, fósforo y hierro.

Su agua contiene proteínas, carbohidratos, grasa, hierro, calcio, silicio, fósforo, magnesio, cloro, potasio, azufre y sustancias fosforadas, vitamina B. Su pulpa es utilizada para preparar deliciosos platos como el arroz con coco y la cocada, que se consume también para aliviar los cólicos, la debilidad y los nervios.

Por otro lado, la deliciosa agua de coco además de hidratar y calmar la sed, popularmente se utiliza como remedio para las enfermedades de la vejiga. Y gracias a su riqueza en calcio y fósforo el coco tonifica la piel, uñas, dientes y tejidos nerviosos.

Ya sea que las consumas en su forma natural o en alguna receta, consumir frutas es la mejor manera de consentir tu cuerpo, estamos seguros que con estas propiedades que te mencionamos no querrás perderte de las bondades de la naturaleza.

¡Aprovecha esta época y sácale el jugo a los sabores del verano!